
थकाव और तनाव का चक्र: पंजों पर खड़े होकर शरीर का संतुलन सुधारें
जब हम थक जाते हैं या तनाव झेलते हैं, तो हमारा शरीर अचंभित रूप से अपना केंद्र ऊपर की ओर बदल देता है, जिससे हमारा भार पंजों की ओर जाता है और हम आगे की ओर झुक जाते हैं परंतु एड़ी पर खड़े होकर पेट की पेशियों का उपयोग करना सीखने से केंद्र का सही संतुलन वापस आ जाता है।